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Viele Menschen heutzutage sehen die Bibel als veraltet oder lehnen sie komplett ab, weil sie sie für zu religiös halten. Was dabei oft verloren geht, ist die psychologische Ebene. Denn unabhängig davon, ob man religiös ist oder nicht, beschäftigt sich die Bibel ständig mit Fragen, die Menschen bis heute betreffen: Angst, Verantwortung, Sinn, Schuld, Schmerz, Unrecht, Wahrheit, Mut, Chaos, Leid und die Frage, wie man eigentlich leben soll. Seitdem ich angefangen habe, Teile de

Ich habe oft den Eindruck, dass viele Probleme, mit denen Menschen heute kämpfen, nicht nur individuell sind: Sie haben auch damit zu tun, wie wir heutzutage leben. Unser Alltag sieht völlig anders aus als das Leben, für das unser Körper und unsere Psyche eigentlich gemacht sind. Wir verbringen den größten Teil des Tages drinnen, schauen auf Bildschirme, essen stark verarbeitete Lebensmittel, bewegen uns wenig und haben gleichzeitig ständig das Gefühl, entscheiden zu müssen,

„Räume zuerst dein Zimmer auf, bevor du die Welt kritisierst.“ Dieser Satz aus 12 Rules for Life wirkt auf den ersten Blick banal. Ein aufgeräumtes Zimmer scheint kein großes psychologisches Thema zu sein. In der Praxis zeigt sich aber oft, dass genau dort etwas ins Rollen kommt. Ordnung in der eigenen Umgebung bedeutet nicht Perfektion. Es bedeutet, Verantwortung für den Bereich zu übernehmen, den man tatsächlich beeinflussen kann. Ordnung verändert, wie man sich selbst erle

Als ich 12 Rules for Life von Jordan B. Peterson gelesen habe, hatte ich zum ersten Mal das Gefühl, dass jemand sehr klar ausspricht, was viele Menschen eigentlich wissen, aber selten so direkt hören: Dein Leben wird nicht besser, wenn du darauf wartest, dass sich die Umstände verändern. Es wird besser, wenn du Verantwortung übernimmst. Ob man seine politischen Positionen teilt oder nicht, sei dahingestellt. Psychologisch ist Jordan Peterson außergewöhnlich klar. Wer seine Ha

Ich habe auf Instagram von einer Freundin einen Post geschickt bekommen, und er hat mich sehr zum Nachdenken angeregt. In dem Post stand, dass Reisen eigentlich mehr Veränderung im Leben auslöst als Therapie. Menschen kommen von einer Reise zurück, kündigen ihren Job, beenden Beziehungen, ziehen in andere Städte oder fangen endlich etwas an, was sie jahrelang aufgeschoben haben. Und ich glaube, da ist etwas dran. Reisen verändert etwas, weil es uns aus unserem gewohnten Leben

Was für ein schönes Gefühl wäre es, einfach man selbst sein zu können – und zu merken, dass das reicht. Vielleicht sogar mehr als reicht. Vielleicht sogar geschätzt wird. Ich habe oft erlebt, dass ich eine Art Maske aufgesetzt habe. Eine Maske von Professionalität zum Beispiel. Oder so zu tun, als würde ich etwas lustig finden, obwohl ich es gar nicht lustig fand. Oder Interesse zu zeigen, obwohl ich eigentlich keines hatte. Viele Menschen kennen das. Es scheint gar nicht so

Ich habe früher Sport gehasst. Ich hatte immer schlechte Noten, konnte keine Minute am Stück laufen und dachte lange, dass das einfach nicht mein Ding ist. Trotzdem wusste ich, dass es einen Grund gibt, warum alle sagen, dass Sport wichtig ist für die mentale und körperliche Gesundheit. Irgendwann wurde mir klar: Wenn ich ein gutes Leben führen will, kann ich dieses Thema nicht einfach umgehen. Also habe ich mich mit 17 im Fitnessstudio angemeldet. Und siehe da: Gewichte hebe

Viele Menschen denken bei Therapie zuerst an Methoden. An Diagnosen, Techniken oder bestimmte Übungen. Carl Rogers hat den Schwerpunkt anders gesetzt. Für ihn war nicht die Methode das Entscheidende, sondern die Beziehung. Genauer gesagt: die Qualität der Beziehung. Ob zwei Menschen wirklich in Kontakt kommen. Ob einer dem anderen tatsächlich zuhört. Ob nicht einfach nur gesprochen wird, sondern etwas verstanden wird. “When someone really hears you without passing judgment on

Vielleicht gehört Leiden einfach zum Leben dazu. Nicht als Ausnahme, sondern ein wenig auch die Regel. Wir sind verletzliche Wesen – körperlich und emotional. Allein deshalb ist ein Leben ohne Schmerz eigentlich keine realistische Vorstellung. Menschen werden krank, Beziehungen scheitern, Dinge gehen verloren, Pläne funktionieren nicht. Das passiert nicht nur manchen. Das passiert allen. Trotzdem versuchen viele von uns, möglichst schmerzfrei zu leben. Wir wollen stabil sein,

Viele Menschen sind unsicher, ob psychologische Onlineberatung genauso hilfreich sein kann wie ein Gespräch vor Ort. Die Frage ist berechtigt. Schließlich geht es um persönliche Themen und Vertrauen. Gleichzeitig ist es in Deutschland oft gar nicht so einfach, zeitnah einen Psychotherapieplatz zu bekommen. Viele Menschen warten Monate oder sogar länger auf einen Platz oder finden zunächst gar keine passende Unterstützung. Dadurch ziehen immer mehr Menschen auch eine private p

Wenn wir über Depression sprechen, denken viele zuerst an eine Krankheit Im ICD-11 wird die Depression als ein Zustand beschrieben, der über längere Zeit mit gedrückter Stimmung, vermindertem Antrieb und dem Verlust von Interesse oder Freude einhergeht. Das ist die technische Beschreibung. Im Alltag bedeutet Depression für viele Menschen vor allem, dass sich das Leben über längere Zeit leer, schwer oder sinnlos anfühlt und Energie fehlt, etwas daran zu verändern. Genauso wie

„Ich war mir der grundlegenden Bedingungen unserer Existenz sehr bewusst – dass unser Leben hier begrenzt ist. Das kann beängstigend sein, eröffnet aber gleichzeitig die Möglichkeit, anders zu leben.“ Der existenzielle Ansatz ist ursprünglich weniger eine therapeutische Methode als eine philosophische Perspektive auf den Menschen. Das Wort Existenz (lateinisch existentia – Bestehen, Dasein) verweist genau auf diese grundlegende Frage: Was bedeutet es eigentlich, als Mensch hi